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  • 健康中國我行動-45

    作者:國科健康院

    來源:國科健康院

    時間:2020-04-25

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    導讀:健康中國行動推進委員會于2019-07-09發布《健康中國行動(2019 -2030)》,吹響了健康行動的號角。所有的中國人都要行動起來,作為自己健康的第一責任人,應該關注自己的身心健康。本篇介紹針對心理的話題進一步解讀健康中國第五大行動----心理健康促進行動。

    健康中國行動推進委員會于2019-07-09發布《健康中國行動(2019 -2030)》,吹響了健康行動的號角。所有的中國人都要行動起來,作為自己健康的第一責任人,應該關注自己的身心健康。本篇介紹針對心理的話題進一步解讀健康中國第五大行動----心理健康促進行動。

    本篇先介紹部分心理的基本知識,健康中國行動指南要求提高居民心理健康素養,居民對心理健康核心知識需要知曉、認可及根據掌握的知識改變行為,提出《心理健康素養十條》。

    一、什么是心理

    心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果。具體是指生物對客觀物質世界的主觀反映,心理的表現形式叫做心理現象,包括心理過程和心理特性,人的心理活動都有一個發生,發展,消失的過程。人們在活動的時候,通過各種感官認識外部世界事物,通過頭腦的活動思考著事物的因果關系,并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面,即認識過程、情感過程和意志過程,簡稱知、情、意。

    心理現象人皆有之,它是宇宙中最復雜的現象之一,從古至今為人們所關注。心理是大腦對客觀現實的主觀反應,意識是心理發展的最高層次,只有人才有意識。心理現象又可分為兩大類,即心理過程和人格。認知、情緒情感和意志是以過程的形式存在的,它們都要經歷發生、發展和消失的不同階段,所以屬于心理過程。人格也稱個性,是指一個人區別于他人的,在不同環境中一貫表現出來的,相對穩定的影響人的外象和行為模式的心理特征的總和,包括:需要、動機、能力、氣質、性格等。在一定意義上,人格不是獨立存在的,而是通過心理過程表現出來的。

    二、人的生理影響

    人的心理不是一般物質的運動,而是人的機體,首先是人腦這種以特殊方式組織起來的物質的生理機能、活動過程或運動。人一旦離開腦就不存在心理活動,無腦的或患有腦缺陷的嬰兒不能發展或不能健全發展心理。人腦的不同區域有相對的分工,各具有不同的作用,某一區域的損傷或病變會招致與之相應的心理活動的紊亂以至喪失。兒童心理的發展非單純決定于卻依存于機體特別是腦的發展。神經細胞的結構和它們之間的聯結,它們的分子組成,以及腦中的各種化學物質,都與特定的心理現象有關。

    三、心理客觀反映

    人的機體是一個整體,人腦是其中的一個組成部分,是心理活動的主要器官。但人腦的活動是與機體的其他部分的活動相互協調,不可分割的。心理活動還與體液有關。人認識世界還有賴于內外感受器官的特異傳入。

    四、性格

    性格(Character)一詞來自希臘語,原意是特征、特性、屬性。它是個性當中最突出的方面。今天我們理解的性格,乃是一個人在社會實踐活動中所形成的對人、對事、對自己的穩固態度,以及與之相適應的習慣化了的行為方式。譬如,有的人工作勤勤懇懇,赤膽忠心;有的人則飄飄浮浮,敷衍了事;有的人待人接物慷慨,熱情;有的則吝嗇,冷淡;在對自己的態度方面,有的謙虛,有的高傲,有的勤勉,有的懶惰。所有這些都是人們不同的性格特征。

    五、焦慮與焦慮癥

    焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人并無客觀原因而長期處于焦慮狀態,常常無緣無故害怕大禍臨頭,擔心患有不可救藥的嚴重疾病,以致出現坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮,屬精神病的一種表現。犯罪人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現,嚴重者也可造成情緒、情感障礙。

    焦慮癥(anxiety),又稱為焦慮性神經癥,是神經癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征??煞譃槁越箲],即廣泛性焦慮(generalized anxiety)和急性焦慮,即驚恐發作(panic attack)兩種形式。主要表現為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經功能失調癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續時間過長,則可能為病理性的焦慮。

    六、抑郁(負面情緒)與抑郁癥

    抑郁是負性情感增強的表現,患者自覺情緒低沉,整日憂心忡忡,對自我才智能力估計過低,對周圍困難估計過高。本癥患者常伴有思維遲緩,言語動作減少,意志活動減退。這一癥狀為躁郁癥抑郁狀態的典型表現之一,也常見于反應性抑郁狀態和更年期憂郁狀態。

    抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反復發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

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